CÓMO CRIAR A UN NIÑO SAMO

HAGA QUE LOS ALIMENTOS SE VEAN BIEN APETITOSOS:

Atraiga la atención de su niño usando colores.

Ponga alimentos de diferentes colores en el plato y forme caras, animales o plantas con ellos. Ayudará a que la hora de la comida sea más divertida.
Deles un nuevo nombre a los alimentos ¿Comerán zanahorias o apio? Llámelos varitas o sables de luz. Los chícharos verdes pueden ser huevos de dinosaurio. El pan tostado con queso puede ser el bocadillo secreto de su personaje de caricaturas favorito.

Utilice la imaginación y los alimentos le parecerán más interesantes a su hijo.
Haga de la hora de la comida un momento cordial y cálido. Evite las peleas durante las comidas.

Mantenga la conversación placentera y deje que todos participen. Sus hijos vendrán a comer muy contentos. Aprenda de los restaurantes. Los restaurantes de comida rápida usan los colores rojo y amarillo, luces brillantes y música fuerte para lograr que usted se apure y se vaya pronto.

Poner música a un volumen moderado. Entre más pronto, mejor.

• El gusto por los alimentos empieza antes de nacer. Los bebés prefieren los alimentos que sus mamás comieron a menudo durante el embarazo. Para tener un niño al que le gustan los alimentos saludables, coma alimentos saludables durante su embarazo.
• Los niños que son amamantados pueden sentir el sabor de los alimentos que comen sus mamás. Mientras amamanta tiene otra oportunidad para ayudar a su bebé a que le gusten los alimentos saludables. Coma alimentos saludables a menudo.
• Los bebés perciben pequeñas indicaciones que muestran qué alimentos les gustan o no les gustan a sus cuidadores. Antes de cumplir cuatro meses, su bebé está aprendiendo qué alimentos le gustan o no le gustan solo de verla a usted. No olvide que usted siempre está dando un ejemplo. Coma enfrente de él alimentos saludables que le gustan a usted.